Der Frühling ist da, die Temperaturen werden milder und die Tage länger. Es macht wieder mehr Spaß und Freude sich draußen zu bewegen, auch wenn sich nach der langen Winterpause ein paar Kilos mehr auf der Waage befinden. Aber wenn nicht jetzt, wann sonst hat man die Motivation etwas für seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu tun? Spezielle Ernährungs-, und Fitnessapps können dabei helfen, sein Ernährungsverhalten zu verändern und seine Gesundheit zu verbessern. Aber alleine in Deutschland gibt es 8000 verschiedene Apps zum Thema Ernährung.  Deswegen zeige ich euch die sechs besten Apps rund um die Themen Gesundheit, Abnehmen und Sport. 

Die App „Easyfit“ ist für alle geeignet die langfristig Bewegung und Ernährung verbessern wollen. Zum einen findet sich in der App ein Kalorienzähler, mit dem sich viele Lebensmittel zu leckeren Gerichten kombinieren lassen und zum anderen ein Sporttracker mit mehr als 70 Übungen. Dazu gibt es Auswertungen mit animierten und zoombaren Statistiken über Kalorien, Trainingszeit, Gewicht und Wasserverbrauch. Die App ist kostenlos und bedarf keiner Registrierung, dafür muss man die Werbung akzeptieren. Mehr unter der Webseite: easyfit-caloriencounter.de.

Die App „MyFitnessPal“ ist für Menschen denen Sport und Fitness am Herzen liegt. Es gibt eine Datenbank über 6 Millionen Lebensmitteln, die den Nährwert von eigenen Rezepten berechnet und über 350 Übungen aus dem Bereich Kraft und Ausdauer. Die App ist mit vielen anderen Apps aus dem Bereich Fitness und Workout kompatibel und findet sich unter myfitnesspal.com. Die Grundfunktionen sind gratis, wer auf Werbung verzichten und personalisierte Pläne erhalten will, zahlt 9,99 Euro im Monat. 

Für alle die abnehmen, zunehmen oder einfach nur ihr Gewicht halten wollen ist die App „Lifesum“ genau die richtige. Ein Nährwerttracker listet alle Makro-Nährstoffe von Mahlzeiten auf. Es gibt Rezeptvorschläge und ein integriertes Fitnessprogramm durch Datenaustausch mit Google Fit und S-Health von Samsung. Die Grundversion ist kostenlos, benötigt aber eine Registrierung. Wem die App gefällt, zahlt für die Premiumversion 4,17 Euro. Mehr findet ihr unter lifesum.com

„Yazio“ hingegen ist eine App für alle, die den Überblick über ihre Kalorien behalten wollen und weniger Wert auf Sportfunktionen legen. Es gibt ein Ernährungstagebuch, eine Lebensmittelbank, Rezepte, Wasserzähler und eine Erinnerungsfunktion. Für die Standardfunktion braucht es weder eine Registrierung, noch einen Beitrag, für die Pro-Version allerdings zahlt man 3 Euro und mehr pro Monat. Mehr unter yazio.com

Natürlich gibt es noch viele andere Apps, die toll sind und euch helfen, eure Ziele zu erreichen. Sie sind vor allem dazu da, euch zu motivieren und zu inspirieren. Und denkt immer dran, egal welchen Sport ihr macht, es ist nie ein Fehler seine Haut vor und nach der Bewegung mit unserer Sportcreme zu pflegen und zu schützen.